Recomendaciones para prevenir el Coronavirus

Recomendaciones para prevenir el Coronavirus

La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha declarado la situación de pandemia. Hay personas infectadas en la mayoría de los países y los profesionales sanitarios insisten en la necesidad de seguir las medidas preventivas y evitar la alarma social.

Es por esa razón que te dejare unas recomendaciones que debes seguir para prevenir dicha enfermedad:

1 Lavarse bien las manos

Este procedimiento es quizá uno de las más importantes, debido a que lavarse las manos no solo tiene que ver con usar jabón y agua, sino con una serie de pasos que te ayudarán a esterilizarte cada espacio de tus manos e incluso de tus brazos.

Recuerda que la forma correcta de lavarse las manos incluye limpiar bien entre los dedos, la planta de las manos, los pulgares de manera individual, también debes frotarte el jabón y estregar tus palmas sin olvidar lavar tus antebrazos.

2. Evita tocar tus ojos y nariz

Recuerda que tu sistema inmunológico es vulnerable a través de estos órganos, sobre todo si no tienes tus manos limpias. Si estás en un lugar público y sientes picazón en ojos o nariz prueba con una toalla limpia o un pañuelo.

3. Usar tapa bocas

Si debes acudir a lugares con mucha gente evita estar desprotegido, pues una de las formas de transmisión del coronavirus es justamente a través del sistema respiratorio. Por eso, al salir a caminar no olvides tu tapador de boca y con varios de repuesto.

4. Contener la tos y estornudos con pañuelos desechables

Si estás con mucho público evitar estornudar o toser, puedes tapar tu boca con tu propia ropa o si lo haces con un pañuelo desechable, recuerda desecharlo al terminar de utilizarlo.

5. Mantente lejos de personas que presenten síntomas de estar enfermos

Si alguien de círculo familiar presenta signos de estar enfermo, evita saludarlo de beso, abrazar o compartir conversaciones muy cerca. Si lo haces recuerda protegerte, lavar tus manos y usar un buen tapa bocas.

6. Evita compartir líquidos y comidas con otras personas

Beber de la misma jarra o hasta probar la comida de otra persona puede ser motivo suficiente para contagiarte con este virus.

Desde el primer caso de muerte confirmada por coronavirus el pasado mes de enero, a la fecha ya hay más de 100 mil casos confirmados de personas contagiadas es por eso que te recomiendo que 

Sigas estas medidas para reducir el riesgo de contagio del coronavirus

UNA VIDA SALUDABLE

UNA VIDA SALUDABLE

Vida saludable es un concepto que hace referencia a un conjunto de hábitos cotidianos que ayudan a mejoran la salud de quien los aplica en su vida, pero también permiten evitar o atenuar problemas de salud, además de lograr una buena calidad de vida. Llevar una vida saludable tiene como objetivo lograr un bienestar físico y mental por lo que se deben seguir ciertos hábitos y evitar otros que perjudican la salud de las personas. Las prácticas y hábitos sanos que permiten llevar una vida saludable son: comer sano, realizar periódicamente ejercicio o actividad física, tomar agua, no fumar, reducir el consumo de alcohol, mantener un peso adecuado, reducir el nivel de estrés, evitar el consumo de drogas legales e ilegales, cepillarse diariamente los dientes, tener una buena higiene, entre otros comportamientos saludables.

Para lograr o mantener un estado de salud se debe llegar un estilo de vida saludable, donde los factores más relevantes son la dieta o tipo de alimentación, ejercicio, trabajo, actividad social, cuidados para prevenir enfermedades, el medio ambiente en el que se encuentra la persona.

La vida sana permite que las personas puedan desarrollar mejorar sus actividades y obligaciones, además ayuda a evitar dolencias y enfermedades a mediano y largo plazo. Los niños y adolescentes deben llevar una vida saludable pero también los adultos y los ancianos, ya que todos se beneficiarán con este estilo de vida. Tener una vida saludable aumenta la esperanza de vida de las personas pero también la calidad en los años que viva. Llevar una vida sana es una decisión personal pero también puede ser una práctica familiar muy positiva no solo dentro de la familia sino a nivel social.

No existe un único estilo de vida saludable por lo que cada persona puede elegir como llevarlo a cabo. Lo que si sebe seguir las pautas básicas y evitar los malos hábitos que dañan al cuerpo y alteran la salud. Para lograr un estilo de vida saludable se debe lograr desarrollar conductas y hábitos de vida sanos en forma diaria y no solo en forma esporádica o por cortos periodos de tiempo. Los beneficios de llevar una vida saludable son realmente rápidos por lo que el bienestar general que se sentirá es notable en poco tiempo. La salud está condicionada por el estilo de vida que llevan las personas por lo que si el estilo de vida es saludable se tendrá mejor nivel de salud que si lleva un estilo de vida poco sano.

EL TRASTORNO D BIPOLAR

EL TRASTORNO BIPOLAR

El trastorno bipolar, también conocido como la depresión maníaca, es una enfermedad mental que incluye episodios serios de la manía y la depresión. La enfermedad causa cambios drásticos de altos y bajas de temperamento, de sentirse extremadamente deprimido y sin esperanza, con períodos de temperamento normal entre los cambios que pueden durar poco tiempo en algunos casos durar unas horas. Las “subidas” y las “bajadas” son diferentes de las que experimentan la mayoría de las personas. Se llaman fases de manía o de depresión y pueden llegar a ser tan graves como para requerir ir a un hospital.

El trastorno bipolar comienza en la adolescencia o durante la temprana adultez y continua a través de toda la vida. Frecuentemente no es reconocida como una enfermedad y las personas que tienen la enfermedad pueden sufrir innecesariamente por años o por décadas.
La enfermedad bipolar ha sido diagnosticada en niños(as) de menos de 12 años de edad, aunque no es común durante esta etapa de la niñez. Puede ser confundida con el trastorno del déficit de la atención y del comportamiento perturbador, por lo tanto un diagnóstico cuidadoso es necesario y muy importantes antes de que ocasione algún daño.

¿Qué causa el trastorno bipolar?

Aunque una conexión genética específica al trastorno bipolar no ha sido determinada, los estudios muestran que del 80 al 90 por ciento de las personas que sufren con esta enfermedad tienen parientes con alguna forma de depresión. Es también posible que las personas puedan heredar la tendencia a desarrollar la enfermedad, la cual puede entonces ser causada por factores ambientales.
La enfermedad puede ser causada por un desequilibrio bioquímico lo cual altera el ánimo de la persona. Éste desequilibrio puede ser por causa de una producción irregular de hormonas o de un problema con ciertos neurotransmisores, los cuales son químicos en el cerebro que actúan como mensajeros a las neuronas cerebrales; se puede lograr una estabilización gracias a tratamientos farmacológicos apropiados y a terapias psicológicas, sobre todo psicoeducativas, de modo que es posible alcanzar una buena calidad de vida.


¿Cuáles son los síntomas del trastorno bipolar?

El trastorno bipolar es frecuentemente difícil de reconocer y de diagnosticar; una de las razones es debido a la hipomanía, la cual es una temprana señal del trastorno. La hipomanía puede causar que la persona tenga un alto nivel de energía, pensamientos grandiosos no reales o ideas e impulsividad o comportamiento perturbador y alarmante. Éstos síntomas pueden sentirse como algo bueno para la persona, lo cual puede llevarle a que uno niega que existe un problema. Otra razón para la falta de reconocimiento es que el trastorno bipolar puede aparecer como síntomas de otras enfermedades o puede ocurrir con otros problemas como los del abuso de sustancias, comportamiento irregular en la escuela o problemas en su lugar de empleo.

Por eso es aconsejable tratar el problema inmediatamente para poder tener una vida plena y feliz y que las personas de nuestro entorno también puedan disfrutar de el cambio.

LAS ESTACIONES DEL AÑO

LAS ESTACIONES DEL AÑO

Como todos sabemos un año tiene 365 días y el año se divide en estaciones que determinan las condiciones climáticas de cada región. Las estaciones del año son Primavera, Verano, Otoño e Invierno. Y cada una de ellas dura aproximadamente tres meses.Las estaciones del año son períodos en los que las condiciones climáticas imperantes se mantienen, en una determinada región, dentro de un cierto rango.La existencia de estas cuatro estaciones del año se debe a los movimientos de la Tierra en la órbita que tiene alrededor del Sol. Es decir, que algunas regiones reciben distinta cantidad de luz solar según la época del año.

La Primavera

En esta época del año, que comienza oficialmente el 21 de marzo, en el hemisferio norte, y entre el 22 y 24 de septiembre en el hemisferio sur, las temperaturas son cálidas. La Primavera se caracteriza por que comienzan a florecer las plantas. En esta estación los días suelen ser muy largos que las noches. Las temperaturas son más cálidas después del invierno, la vegetación se torna más colorida y frondosa. La primavera es una estación llena de vida, de luz y color. Aparecen las crías de los animales, los árboles se visten de hojas y las mariposas exhiben su color. Dependiendo de las plantas y del terreno, la primavera es el momento idóneo para realizar siembras o cosechas. 

                                   

Verano

El verano se caracteriza por sus altas temperaturas, y al igual que La Primavera los días son más largos que las noches.

Esta época del año inicia oficialmente el 21 de junio de cada año y termina el 23 de septiembre, en el hemisferio norte mientras que el hemisferio sur entre el 21 y 22 de diciembre.

El verano es una época de intenso calor las temperaturas podrían alcanzar los 38 °C en diversas zonas del país; según la meteorología, tenemos verano en junio, julio y agosto en el hemisferio boreal y en diciembre, enero y febrero en el austral. El verano es la estación caracterizada por la
mayor intensidad del calor y del sol, por lo que se producen las sequias.

                              

Otoño 

En esta estación del año las temperaturas comienzan a descender, los días suelen ser más frescos. Esta época del año inicia entre el 23 y 24 de septiembre en el hemisferio norte mientras que en el hemisferio sur inicia entre el 20 y 21 de marzo. El Otoño se caracteriza por el color naranja y rojizo de las hojas de los árboles, el otoño es la estación de las cosechas (maíz, girasol, uva) y de las emigraciones de aves. Esta estación donde los árboles comienzan a cambiar su follaje es quien le da la bienvenida al frío del invierno. La temporada otoñal provoca el descenso de las temperaturas y el cambio de color en los paisajes, que de verdes se tornan rojizos y amarillentos, algunos árboles incluso pierden el follaje debido a que los fuertes vientos tiran las hojas secas que los cubren. 

                                   

Invierno

El invierno comienza en el hemisferio norte entre el 21 y 22 de diciembre, mientras que en hemisferio sur comienza a partir del 21 y 22 de junio.En esta época del año los días suelen ser más cortos y las noches más largas.Las temperaturas descienden y pueden ocurrir nevadas en algunas regiones del país.Debido a las bajas temperaturas, las personas al salir del calor de sus hogares suelen vestirse con abrigos y vestimentas especiales fabricadas para proteger de las bajas temperaturas, tales como bufandas, guantes, gorros, ropas térmicas entre otras ya que de lo contrario se podría comprometer la salud de las persona.

                                 

LAS TORTUGAS

LAS TORTUGAS

Las tortugas han habitado la Tierra desde hace más de 200 millones de años y pueden llegar a vivir hasta 100 años, increíblemente mucho mas que los seres humanos. Su especie varía dependiendo del lugar donde vivan; así, pueden ser terrestres, marinas o de agua dulce.Las tortugas son unas navegantes excepcionales, embajadoras del mar, nacen en Colombia, crecen en Costa Rica, se reproducen en Australia.

Estos animales son ovíparos, lo que significa que nacen de un huevo —como los pollos o los patos— y también son reptiles, como los cocodrilos; por lo tanto, su piel es gruesa, escamosa, seca y cambia cada cierto tiempo, las tortugas tienen pulmones y respiran aire igual que nosotros, sólo que ellas pueden aguantar la respiración por casi 10 minutos lo que seria una eternidad para nosotros los seres humanos, tampoco poseen dientes, en su lugar tienen una mandíbula muy fuerte con la que pueden devorar su alimento sin ninguna complicación y es por esto que una mordida de ellas duele demasiado.Una de las partes más importantes del cuerpo de la tortuga es su caparazón, pues las protege de otros animales para que no se las lastimen ni se las coman. Dicho caparazón está formado por placas óseas, es decir, de hueso, por lo que es muy duro y pesado, y eso provoca que las tortugas caminen lento. El caparazón es hueco por dentro y gracias a eso estos animales se pueden esconder en su interior para cuidarse de los depredadores.

Nidos de tortugas

Las tortugas marinas construyen nidos para depositar sus huevos y protegerlos de otros animales. Las hembras utilizan sus aletas para cavar un agujero en la arena, en donde colocan alrededor de 100 huevos; a esto se le conoce como "desovar".La tortuga mamá cubre el nido con arena y, luego de más o menos 65 días, las tortugas bebés rompen el cascarón del huevo y salen a la superficie para llegar hasta el mar. Deben hacerlo muy de prisa para evitar que las gaviotas y otros depredadores se las coman, la gran mayoría llega a el mar.

LOS CANGREJOS

LOS CANGREJOS

Los cangrejos son los crustáceos más populares de este planeta, ya sea por su divertida forma de caminar de lado o por sus curiosas pinzas con las que se defienden y que son muy fuertes, son uno de los animales que más simpatía despiertan en algunas personas. En este blog te ofreceré toda la información sobre estos decápodos con diez patas.

Los cangrejos, como todos los crustáceos, se caracterizan por tener un exoesqueleto compuesto de quitina que actúa como un verdadero caparazón que les protege, si, igual que el de las tortugas. Poseen cinco pares de patas, de las cuales, una de cada lado, han evolucionado hasta convertirse en pinzas que utilizan para alimentarse, para el cortejo y para defenderse de sus depredadores, siendo esta su arma letal pero ellos mudan de caparazón cuando aún son jóvenes para poder continuar creciendo. Primero, la cáscara se ablanda y empieza a deteriorarse y separarse poco a poco, mientras comienza a formarse una nueva. Cuando están lo suficientemente preparados, los cangrejos abandonan su caparazón antiguo.

                    

Alimentación de los cangrejos

Son animales omnívoros que se alimentan de cualquier materia orgánica que encuentran a su paso como otros crustáceos, moluscos, pequeños peces o gusanos. Los cangrejos no suelen cazar su propio alimento, sino que prefieren esperar a que la marea los arrastre y les provea el alimento. Sin embargo, hay casos de especies, como el cangrejo cocotero, que son exclusivamente herbívoras. Este animal de gran tamaño y un caparazón muy robusto, suele trepar a lo alto de los cocoteros para recoger el fruto, cortarlo y comer la pulpa todo para poder degustar de su comida tranquilamente

¿Por qué los cangrejos andan de lado?

Seguramente alguna ves te habías preguntado por qué los los cangrejos andan de lado. La mayoría de especies de cangrejos poseen un caparazón ancho y corto, con un abdomen muy reducido y, morfo-lógicamente, esto les ha obligado a tener las patas curvadas y en posición longitudinal, es decir, mirando cada hacia un extremo. Por ello, para los cangrejos es mucho más cómodo, natural y efectivo, moverse de lado a lado aunque a nosotros nos parezca de lo mas tierno.